適度に体を動かしましょう！

こんにちは！奥田です！

大阪南海支部の皆さん、長い自粛生活ですが、体を動かしていますか？
休館中は適度に体を動かしておいてください。
疲れが残るような激しいトレーニングは免疫力が下がってしまうので、しないように。
免疫力はこういう時のために普段の稽古で高めておくもので、こういう時に激しいトレーニングをしたからどうなるものではありません。
あまりにも長く稽古してないと心配になる気持ちは良くわかりますが、体のナマリは稽古が再開してから取り戻せばいいだけの事です。
家では基本稽古を軽くしたり、柔軟やストレッチはどれだけやっても疲労は残りませんから、頑張って180度開脚を目指すとか、適度に体を動かしておいてください。